Remèdes maison pour les mucosités et les mucosités

Le flegme est un type de mucus produit dans les poumons et les voies respiratoires inférieures. Le mucus forme un revêtement protecteur dans certaines parties du corps, même lorsqu’une personne est en bonne santé. Le mucus empêche ces zones de se dessécher et aide à se défendre contre les envahisseurs, y compris les virus et les bactéries.
Bien qu’un corps sain ait besoin d’un peu de mucus, trop de mucus peut être inconfortable. L’excès peut être causé par :

• infections, telles que le rhume ou la grippe
• allergies
• irritation du nez, de la gorge ou des poumons
• affections digestives, telles que le reflux gastro-oesophagien pathologique
• produits du tabac à fumer
• – maladies pulmonaires, comme la pneumonie, le cancer du poumon, la fibrose kystique ou la maladie pulmonaire obstructive chronique

Comment se débarrasser des mucosités

Boire des liquides, garder la tête surélevée et utiliser des vaporisateurs nasaux peuvent aider à se débarrasser des mucosités et des mucosités.
Les mesures suivantes peuvent aider à éliminer l’excès de mucus et de mucosités :
1. Garder l’air humide. L’air sec irrite le nez et la gorge, ce qui entraîne la formation d’une plus grande quantité de mucus comme lubrifiant. Placer un humidificateur à vapeur froide dans la chambre à coucher peut favoriser un meilleur sommeil, en gardant le nez dégagé et en prévenant un mal de gorge.
2. Boire beaucoup de liquides. Le corps a besoin de rester hydraté pour garder le mucus mince. Lorsqu’une personne est malade d’un rhume, boire des liquides supplémentaires peut amincir le mucus et aider les sinus à se drainer. Les personnes souffrant d’allergies saisonnières peuvent également trouver que rester hydraté aide à éviter la congestion.
3. Appliquer une débarbouillette chaude et humide sur le visage. Ceci peut être un remède apaisant pour un mal de tête sinusal qui bat la chamade. L’inhalation à travers un chiffon humide est un moyen rapide de renvoyer l’humidité au nez et à la gorge. La chaleur aidera à soulager la douleur et la pression.
4. Je garde la tête surélevée. Lorsque l’accumulation de mucus est particulièrement gênante, il peut être utile de dormir sur quelques oreillers ou dans un fauteuil inclinable. Le fait d’être couché à plat peut augmenter l’inconfort, car on a l’impression que le mucus s’accumule au fond de la gorge.
5. Pas en supprimant une toux. Il peut être tentant d’utiliser des suppresseurs lors d’une toux lancinante et congestionnée. Cependant, la toux est un moyen pour l’organisme d’empêcher les sécrétions d’entrer dans les poumons et la gorge. Utilisez les sirops contre la toux avec parcimonie, le cas échéant.
6. Se débarrasser discrètement des mucosités. Lorsque le flegme monte des poumons dans la gorge, le corps essaie probablement de l’enlever. Le cracher est plus sain que l’avaler.
Un vaporisateur nasal salin ou un rinçage nasal peut aider à éliminer le mucus.
7. À l’aide d’un vaporisateur nasal salin ou d’un rince-bouche. Un aérosol salin ou un irrigateur peut éliminer le mucus et les allergènes du nez et des sinus. Recherchez des vaporisateurs stériles qui ne contiennent que du chlorure de sodium et assurez-vous d’utiliser de l’eau stérile ou distillée pour l’irrigation.
8. Se gargariser avec de l’eau salée. Cela peut apaiser une gorge irritée et aider à éliminer le mucus résiduel. Une cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude peut être gargarisée plusieurs fois par jour.
9. Avec de l’eucalyptus. Les produits à base d’eucalyptus sont utilisés depuis des années pour maîtriser la toux et réduire le mucus. Ils sont généralement appliqués directement sur la poitrine. Quelques gouttes d’huile d’eucalyptus peuvent également être ajoutées à un diffuseur ou à un bain chaud pour aider à dégager le nez.
10. Ne pas fumer et éviter la fumée secondaire. Le tabagisme et la fumée secondaire font en sorte que le corps produit plus de mucosités et de mucus.
11. Minimiser l’utilisation des décongestionnants. Bien qu’ils assèchent les sécrétions et puissent soulager l’écoulement nasal, les décongestionnants peuvent rendre plus difficile l’élimination des mucosités et du mucus.
12. Prendre le bon médicament. Les médicaments connus sous le nom d’expectorants peuvent aider à amincir le mucus et les mucosités, les rendant plus faciles à tousser ou à expectorer. Cependant, assurez-vous que ces médicaments ne contiennent pas de décongestionnants.
13. Garder les allergies sous contrôle. Les allergies saisonnières peuvent entraîner un écoulement nasal ou une congestion nasale, ainsi qu’un excès de mucus et de mucosités.
14. Éviter les irritants. Les produits chimiques, les parfums et la pollution peuvent irriter le nez, la gorge et les voies respiratoires inférieures. Le corps produit alors plus de mucus.
15. Garder une trace des réactions alimentaires. Certains aliments peuvent provoquer des réactions qui imitent les allergies saisonnières. Ils peuvent provoquer l’écoulement nasal et la démangeaison de la gorge, entraînant un excès de mucus. Notez tous les aliments qui déclenchent une augmentation des sécrétions ou du mucus.
16. Éviter l’alcool et la caféine. Les deux substances conduisent à la déshydratation si elles sont consommées en excès. Lorsque le mucus et les mucosités sont un problème, buvez beaucoup de boissons chaudes et non caféinées.
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17. Prendre un bain ou une douche chaude. Le temps passé dans une salle de bain remplie de vapeur aidera à relâcher et à dégager le mucus dans le nez et la gorge. Laisser l’eau chaude pulser sur le visage peut également soulager la pression sinusale.
18. Se moucher doucement.

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