Faire de la méditation, noter ses humeurs dans un journal, s’offrir un très long bain chaud aux huiles essentielles sont des méthodes tout à fait valables pour prendre soin de soi, tout comme s’offrir des massages corporels au moins une fois par mois, avec tous les bienfaits que cela comporte. Non, il ne s’agit pas seulement de drainer l’excès de liquide ou de détendre les muscles des épaules.

Le choix d’un massage complet du corps a également des effets sur la fermeté de la peau, la clarté mentale et, si vous n’avez jamais essayé, il est temps d’ajouter ce rituel à votre routine de soins personnels, au moins une fois par mois.

Quels sont les bienfaits du massage sur la peau ?

Masser l’épiderme en profondeur favorise le renouvellement cellulaire, stimule l’élasticité, la microcirculation et l’oxygénation des tissus, d’où luminosité et fermeté. Les effets sont donc visibles non seulement sur la peau du corps, mais aussi sur le cuir chevelu, qui devient plus oxygéné et donc plus résistant, avec pour conséquence une réduction de la chute des cheveux, ou sur les ongles, qui deviennent plus forts et plus compacts.

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Quels sont les avantages pour l’esprit ?

Un bon massage est capable de libérer des endorphines, également connues sous le nom d’hormones du plaisir, qui aident à combattre les symptômes liés à l’anxiété, à la dépression et à la douleur chronique. En agissant par le toucher, nous pouvons aller stimuler certaines zones primitives du cerveau et du subconscient, nous faire redevenir des enfants et réveiller en nous le souvenir rassurant des câlins que les nouveau-nés reçoivent de leur mère. Le massage peut favoriser une relaxation profonde, avec des effets bénéfiques sur la qualité du sommeil. Pratiqué avec des techniques manuelles enveloppantes, des huiles essentielles et des sons apaisants, il a la capacité d’induire une paix et une relaxation immédiates, en abaissant le seuil de vigilance et en ralentissant le flux des pensées.

Quels sont les bienfaits sur le système lymphatique et la circulation ?

Bien souvent, les ballonnements, la fatigue et même les indigestions sont les filles d’un même mal : une circulation lente. La réactiver par l’énergie du mouvement grâce au massage circulatoire, c’est entreprendre un véritable voyage à travers notre corps. En effet, frotter la peau et la pétrir avec des mouvements circulatoires a un effet « booster » sur la circulation et le sang, par conséquent, circule avec plus d’énergie et oxygène mieux toutes les parties du corps. Le massage est un puissant stimulant pour l’élimination des déchets et des toxines qui s’accumulent dans l’organisme. Ce mouvement des liquides stimule les vaisseaux sanguins dans leur ensemble, ce qui réduit la surcharge du cœur et stimule également les reins. Il ne faut pas oublier l’effet sur les capitons de la cellulite, qui sont également pressés en les réduisant.