Qu’est-ce qui cause le flambement du genou ?

Le gauchissement du genou peut être un signe de blessure ou de dommage au genou. Il peut augmenter le risque de chute et prolonger la récupération après des problèmes de genou, le flambement du genou étant relativement fréquent chez les adultes. Dans une étude, 11,8 % des adultes âgés de 36 à 94 ans ont signalé au moins un épisode de flambement du genou au cours des trois derniers mois. Elle peut affecter les personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.
Dans cet article, nous examinons les causes du flambement du genou, les exercices qui peuvent aider, le traitement, et quand consulter un médecin.

Causes

Le flambement du genou est fréquent chez les adultes et peut avoir de nombreuses causes différentes.
Le flambement du genou est une affection complexe dont les causes potentielles sont nombreuses et variées.
De nombreuses personnes associent le flambement du genou à l’arthrose. Toutefois, une étude a révélé que plus de la moitié des participants qui ont signalé des épisodes de flambement du genou ne montraient aucun signe d’arthrite aux radiographies.
La structure complexe de l’articulation du genou peut rendre difficile la détermination de ce qui cause le gauchissement du genou.
Le genou se compose de deux articulations qui lui permettent de se déplacer dans des directions différentes. Le genou est soutenu par :

• tendons, qui relient les muscles de la jambe aux os du genou
• ligaments qui relient les os du genou entre eux
• cartilage, qui permet un mouvement doux des articulations et agit comme un amortisseur

Il est possible d’endommager n’importe laquelle de ces différentes parties, parfois en combinaison avec d’autres blessures au genou. Cela peut entraîner une instabilité du genou et un gauchissement du genou.
Certains facteurs peuvent être liés au flambement du genou. Il s’agit notamment de douleurs au genou, qui peuvent survenir pour diverses raisons, et de muscles faibles à l’avant de la jambe.
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Les éléments suivants peuvent également contribuer à la probabilité de flambement du genou :

• Arthrite, qui peut causer de graves douleurs dans les genoux et créer une instabilité articulaire. Les maladies, les blessures et l’usure du cartilage peuvent mener à l’arthrite.
• Un ménisque déchiré, qui interfère avec le mouvement normal du genou.
• Fragment d’os ou de cartilage coincé entre les os.
• Déchirure de n’importe lequel des ligaments, qui peut survenir à la suite d’un coup aux genoux ou d’un mouvement de torsion soudain.
• Luxation partielle ou complète de la rotule.
• – Inflammation des plis synoviaux du genou, ou plicae, qui peut être douloureuse et faire éclater, craquer ou boucler le genou.
• La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui attaque le système nerveux central. Elle peut entraîner une faiblesse et une contraction musculaires, en plus de problèmes d’équilibre et sensoriels, qui peuvent tous contribuer au gauchissement du genou.
• Une lésion du nerf fémoral, qui contrôle les muscles qui redressent la jambe, peut entraîner une sensation de relâchement du genou.

Exercices et physiothérapie

Un physiothérapeute peut vous aider avec un programme de réadaptation.
Certains exercices peuvent renforcer les muscles des jambes et améliorer la stabilité du genou, ce qui peut aider à prévenir ou à réduire le gauchissement du genou.
Un médecin ou un physiothérapeute peut concevoir un programme d’exercices pour répondre aux besoins d’une personne qui s’inquiète du gauchissement du genou. Ceci se concentrera d’habitude sur :

• – renforcer les muscles qui soutiennent le genou et maintenir la rotule en bon alignement
• augmentation de l’amplitude de mouvement dans les jambes et les jambes
• réduction de la rigidité
• promouvoir la flexibilité

Un programme typique de rééducation du genou dure de 4 à 6 semaines. Cependant, il est généralement préférable de continuer à faire ces exercices le plus longtemps possible pour maintenir la santé des genoux.
Des exercices spécifiques s’étireront et se renforceront :

• – les quadriceps – les muscles à l’avant des jambes
• les ischio-jambiers – les muscles de l’arrière des jambes
• les mollets – les muscles à l’arrière des jambes
• les muscles fessiers – les muscles des fesses

Suivre un programme de rééducation du genou aidera une personne à s’en sortir :

• améliorer leur capacité à plier et à redresser leurs jambes
• – augmenter le poids que leurs jambes peuvent supporter
• – renforcer l’intérieur et l’extérieur de leurs cuisses et élargir leur amplitude de mouvement

Il est important de commencer ces exercices très lentement et en douceur. Les gens ont besoin de développer graduellement la force et la flexibilité de leurs jambes et de leurs genoux avant de passer à des exercices plus difficiles.
Cependant, pour progresser, il est important que les gens se mettent un peu au défi, tant à la maison que lors des séances de physiothérapie. Il peut être difficile d’atteindre le bon équilibre, mais un thérapeute qualifié peut aider à s’assurer que le niveau d’effort est approprié.
Les personnes qui ressentent un gauchissement du genou peuvent également avoir besoin d’adapter leurs habitudes d’exercice.

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