Est-il sécuritaire de faire de l’exercice avec une bronchite ?

Les symptômes de la bronchite comprennent une toux humide remplie de mucosités et de la difficulté à respirer. Mais les personnes atteintes de bronchite peuvent-elles faire de l’exercice sans aggraver leur état ? certains symptômes de bronchite peuvent être exacerbés par l’exercice. Cependant, une activité physique régulière est recommandée pour les personnes qui se rétablissent d’une bronchite aiguë si elle est faite avec soin. L’exercice peut également être important dans la prise en charge de la bronchite chronique.
Pour ceux qui présentent des symptômes de bronchite, les facteurs environnementaux, comme la chaleur et le froid extrêmes, augmentent la probabilité de complications respiratoires. En cas d’essoufflement, de respiration sifflante, de toux incontrôlée ou d’étourdissements, l’exercice doit être interrompu.
Cet article explore la bronchite et l’exercice physique pour aider les personnes atteintes de cette maladie à comprendre ce qu’elles peuvent faire en toute sécurité.

Exercice et santé pulmonaire

L’exercice peut aider à atténuer certains des symptômes de la bronchite, mais il y a des facteurs à considérer, comme le type de condition.
L’exercice a de nombreux avantages pour la santé générale et la santé pulmonaire, en particulier.
Pendant l’activité cardiovasculaire, les muscles ont besoin de plus d’oxygène. Cela augmente la demande des poumons d’absorber l’air et du cœur de faire circuler le sang.
Les muscles deviennent plus forts et plus efficaces avec l’exercice régulier, ce qui diminue la quantité d’oxygène nécessaire à l’effort physique.
Lorsque les tissus pulmonaires sont enflammés, les voies respiratoires se rétrécissent et se remplissent de mucus. Cela réduit l’apport d’oxygène pendant l’inhalation et la production de dioxyde de carbone pendant l’expiration.
Normalement, le diaphragme effectue la majeure partie du travail nécessaire pour remplir et vider les poumons. Elle le fait passivement, en échangeant de l’air mélangé à de l’oxygène et des gaz, dans l’espace qui le sépare des tissus pulmonaires.
Avec le temps, les tissus pulmonaires enflammés deviennent moins souples et ne reprennent pas leur pleine forme à l’expiration, laissant derrière eux de l’air vicié. Plus il y a d’air vicié dans cet espace, moins il y a d’espace pour que le diaphragme se contracte et laisse entrer de l’air neuf.
Cela augmente la quantité de travail que les poumons doivent faire pour maintenir les niveaux d’oxygène, ce qui rend la respiration plus difficile.
Si les poumons sont compromis de quelque façon que ce soit, ils peuvent ne pas être en mesure de faire face à la demande accrue d’oxygène pour l’effort physique.
Cependant, cela dépend de l’ampleur du rétrécissement et de la teneur en mucus, ce qui explique pourquoi des affections, comme la bronchite, affectent ce processus.

Exercice avec bronchite

L’exercice permet aux muscles de devenir plus efficaces et d’utiliser moins d’oxygène. À ce titre, il peut aider à atténuer certains des symptômes de la bronchite.
Si une personne est bien hydratée, l’exercice peut aussi soulager la congestion nasale et ouvrir les sinus.

Aiguë ou chronique ?

La décision de faire de l’exercice en cas de bronchite dépend de la nature aiguë ou chronique de l’affection.
Les cas de bronchite aiguë sont souvent causés par le rhume et disparaissent d’eux-mêmes en 3 à 10 jours. Une toux sèche peut persister pendant quelques semaines après un cas aigu.
Par contre, la bronchite chronique est une affection incluse dans la définition de la maladie pulmonaire obstructive chronique ou MPOC.
La majorité des cas chroniques aux États-Unis sont causés par le tabagisme. L’exposition à long terme à des toxines ou à des irritants environnementaux peut également causer une bronchite chronique.
Dans les cas chroniques, les symptômes durent au moins 3 mois par an pendant 2 années consécutives et nécessitent un traitement médical.

Symptômes et traitement de la bronchite
Cliquez ici pour en savoir plus sur la bronchite.
Lire maintenant

Exercice avec bronchite aiguë

Le type et l’intensité des exercices appropriés pour une personne atteinte de bronchite dépendent des besoins individuels.
Il devrait être sécuritaire de faire de l’exercice si les symptômes du rhume ou de la grippe se limitent au dessus du cou. Cela inclut les symptômes qui affectent :

• sinus
• gorge
• tête

Toutefois, les personnes atteintes de bronchite aiguë doivent s’abstenir de tout effort physique pendant qu’elles présentent des symptômes. Généralement, cela signifie qu’il faut éviter de faire des exercices ciblés pendant la période de récupération de 3 à 10 jours.
Une fois que les symptômes disparaissent, il est habituellement sécuritaire de retourner à un faible niveau d’activité. C’est le cas même si une toux sèche persiste.
Le retour à des niveaux d’activité physique réguliers peut prendre plusieurs semaines après une bronchite aiguë. Les poumons restent souvent enflammés après un rétablissement apparent. Cela les rend moins capables de gérer le stress et plus réactifs à celui-ci.
Commencer par des exercices plus doux ou des versions réduites des séances d’entraînement aidera les poumons à retrouver lentement leur force. Réduire de moitié la durée, la fréquence et l’intensité normales des séances d’entraînement est un bon point de départ pour beaucoup.

Exercice avec bronchite chronique

Pour les personnes atteintes de bronchite chronique, l’idée de faire de l’exercice peut sembler décourageante. Cependant, une activité cardiovasculaire régulière est essentielle au maintien de la santé pulmonaire pendant et après les épisodes.
Comme dans le cas des cas aigus, les personnes atteintes de bronchite chronique devraient s’habituer plus facilement aux routines d’entraînement.

Attention ! Cet article à été publié par un bénévole, il est en cours de validation par l’administrateur et les informations n’ont pas encore été vérifiées par un professionnel de la santé

Une question ? Une correction ? Une mise à jour ? Un problème ? RDV sur notre page Contact, Merci